Wypełnianie książeczki GOT PTTK

Witam mam pytanie punkty do książeczki liczy się punkt za km trasy i za 100 metrów w wzwyż ?
jeśli tak to liczy się wysokość szczytu n.p.m. czy metry od miejsca startowego?
i jak znaleźć NR grupy górskiej według reguły Got pttk wiem że są to segmenty gór ale jak znaleźć np. gęsią szyję