R.O.K a O.K.P.

Witam. Mam pytanie a propos odznak ROK i OKP.
Mieszkam w Krakowie, wobec tego naprawdę wiele zabytków mam na wyciągnięcie ręki. Regulamin mówi, że "Regionalną Odznakę Krajoznawczą (R.O.K.) zdobywa się zwiedzając obiekty krajoznawcze wybrane wg uznania zdobywającego (nie muszą to być obiekty wymienione w Kanonie Krajoznawczym Polski)". Czy owe zabytki znajdujące się w tabelce na http://www.pttk.pl/pttk/przepisy/index.php?co=ro_kraj mogą być w jednym mieście?
Drugie pytanie dotyczy Odznaki Krajoznawczej Polski. Czy zwiedzenie "najciekawszego miasta"=zwiedzenie wszystkich wspomnianych w Kanonie miejsc w danym mieście?
I trzecie. Czy zabytki zwiedzone na potrzeby ROK można zaliczać na potrzeby OKP?

Z góry dziękuję za odpowiedź.